Gentle Nap - Nature sounds

Új energiát szerezzen a nap folyamán

A rövid nappali fényerő növelheti a memóriát, a kognitív képességeket, a kreativitást és az energiaszintet. Emellett csökkenti a stresszt, javítja az észlelést, a motoros készségeket és a pontosságot.

Szundi gyorsan

Nézd meg a naplementét, hogy tisztázd az elmédet. Ez segít megnyugtatni és felkészíteni a testet az ebéd után. Használjon fülhallgatót vagy fejhallgatót a környezeti zajok megszüntetéséhez. Az óceán hullámai kiterjednek egy széles frekvenciaspektrumra, hogy más zajok észrevehetetlenek legyenek az agyban. Az óceán hullámainak hangja idővel csökken a térfogatban. Ez egyfajta meditációs effektust eredményez, és könnyű alvási fázishoz vezet.

Gyengéden ébredjen fel a rágcsálástól

A madarak csipogásának lassan növekvő hangja újra kiveszi a könnyű alvási fázist. Ez a kellemes hang jelzi az agyadat, hogy nincs okunk felgyorsítani az ébresztési folyamatot, és megkapja a maximális felfrissülést.

A napsugárzás mindenhol lehetséges

Akár ebédszünetet tartanak a kemény munkából, busszal, vonattal vagy repülőgéppel utazik, vagy csak rossz éjszakai alvással tölthetsz le, a legoptimálisabb lesz a rövid nap. A 10-30 perces délutáni nap a könnyű alvási fázisban tartja Önt, így nem érzed el, amikor felébredsz.

Jellemzők:

✓ Alvóidőzítő: A 30 perces időzítő kikapcsolja a fényt és a hangot.

✓ Ébresztőóra: A riasztás finoman emelkedik a powernap végén

✓ A hang elhalványulása: Az óceán hullámai tisztázzák az elmédet és elnyomják a háttérzajt. (ASMR)

✓ Hangosodás: Ébredj a madarak csipogásával.

✓ A hangerő beállítása: Állítsa be a kezdő és befejező hangerőt, amely a legmegfelelőbb az alváshoz.

✓ Napnyugta és napfelkelte: Ha sötét szobában vagy, élvezheti a napnyugta és a napfelkelte szimuláció előnyeit.

✓ Elalvási óra elrejtése: Opcionálisan elrejtse az alvó órát, hogy élvezhesse a teljes naplementét.

✓ Cikkek: Olvassa el a cikkeket, hogyan javíthatja az alvást és az ébredést.

Az alvászavarok megelőzése

Az enyhe alvási hangok és a szelíd lámpa segíthet a stressz, a jet lag, a depresszió, a migrén, a fejfájás, a motiváció, a fülzúgás, az álmatlanság, az égési sérülés, az autizmus, a PTSD, a szorongás, az ADHD, a mentális rendellenesség által okozott alvási zavarok. Felhívjuk figyelmét, hogy az alkalmazás nem orvosi termék, és az alvászavarokat mindig orvosnak kell tisztázni. De enyhíti az alvó tablettákat.